女性患了更年期综合征怎样饮食啊？

Question

健康咨询描述： 我最近一段时间感觉自己脾气总是不受控制，而且有的时候情绪总是很低落，甚至还出现了头晕和失眠的现象，检查发现是得了更年期综合征。
想得到怎样的帮助：女性患了更年期综合征怎样饮食啊？

Answer 1

你好。建议你要注意饮食营养，对于更年期有头昏，失眠，情绪不稳的人，要选择富含维生素的食物，比如粗粮，豆类和瘦肉，牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效。绿叶菜，水果这些食物对于维持神经系统的功能，促进消化有一定的作用。