吃什么东西可以缓解失眠的症状？

Question

健康咨询描述： 自己的身体现在总是不怎么好了，这段时间总是会感觉自己的身体乏力，我现在晚上睡觉的时候总是会失眠，感觉身体很累就是睡不着觉，现在我总是一点精神都没有了。
想得到怎样的帮助：吃什么东西可以缓解失眠的症状？

Answer 1

你好，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进睡眠;