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吃什么东西可以缓解失眠的症状?
1人回复
问题描述
健康咨询描述: 自己的身体现在总是不怎么好了,这段时间总是会感觉自己的身体乏力,我现在晚上睡觉的时候总是会失眠,感觉身体很累就是睡不着觉,现在我总是一点精神都没有了。
想得到怎样的帮助:吃什么东西可以缓解失眠的症状?
医生回答专区
李元子
住院医师
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你好,多吃蔬菜水果,多吃补脑安神的食品,如小米、红枣、核桃等,牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进睡眠;
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