想美白皮肤了要在饮食上注意什么事？

Question

健康咨询描述： 我现在特别的想让自己身上的皮肤变得白一点的，我的皮肤一直不是那种特别的粗糙还不好看的样子的，现在我看到了皮肤好的女孩子就羡慕的不行的，想在日常的饮食上进行美白了。
想得到怎样的帮助：请问，想美白皮肤了要在饮食上注意什么事？

Answer 1

你好，美白皮肤要多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。