吃什么食物来预防脱发？

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问题描述

健康咨询描述：我天生头发就比较稀少，现在工作了，工作的压力比较大，每天都要熬夜到很晚，睡眠也不好，掉头发的情况就越快越严重。我现在看起来十分的显老，所以我想了解一下吃什么缓解脱发。
想得到怎样的帮助：吃什么食物预防脱发？

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张笑住院医师

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你好，摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮

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