乳腺增生的病人吃什么食物好呢?

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健康咨询描述：我乳腺不舒服，乳房上出现了好几个硬块，按的时候就特别的涨疼，月经一来就会更疼了，乳房都红肿了，我上医院去做了红外乳腺检查,医生告诉我患的是乳腺增生，乳腺增生的病人吃什么食物好呢?
想得到怎样的帮助：乳腺增生的病人吃什么食物好呢?

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张笑住院医师

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你好，乳腺增生主要是由于内分泌失调引起的乳腺组织退行性病变导致的乳房疼痛以及肿块，还与情绪压力和饮食作息规律有一定的关系，多食蔬菜以及含维生素A、C、E、绿色蔬菜和水果.，忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等，多吃粗粮杂粮，如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面;常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。