三餐怎么吃加上每天运动才能快速健康的减肥

Question

健康咨询描述： 三餐怎么吃加上每天运动才能快速健康的减肥？三餐怎么吃加上每天运动才能快速健康的减肥？

Answer 1

病情分析：您好，减肥主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量，还要坚持指导意见：在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动

Answer 2

病情分析：减肥最重要的是控制饮食和运动。指导意见：三餐都要少吃主食，可以多吃点青菜，尤其是晚上一定要少吃主食。