想减肥吃什么食物好

提问时间：2015-07-08 06:54 | 1人回复

问题描述

健康咨询描述：最近我的体重上涨了好多，现在我的肚子上面都是肉肉，一抓一大把，以前的裙子都不敢穿了，并且感觉很容易出汗，胖了一点好处都没有啊，想趁现在做一下减肥
想得到怎样的帮助：请问想减肥吃什么食物好呢

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于一冰

于一冰住院医师

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您好！吃了有饱腹感又能减肥的食物：苹果是低热量的理想减肥食品，所含的果酸和丰富的纤维素，吃后很容易产生饱腹感.红薯是今年来养生的一个食物新星，具有减肥、治病的多种功效。红薯的纤维素很丰富，吃了很容易有饱腹的感觉。魔芋的可溶性膳食纤维，在肠胃中会吸水变得膨胀起来.

回答于2015-07-08 06:57

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如果是有肚子上肉比较多的情况，建议改善饮食习惯，可以多吃一些粗粮以及富含纤维的蔬菜来帮助肠胃蠕动促进排便，同时建议尽量减少高热量高脂肪食物的摄入，而且应该多去做一些运动。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。

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