想减肥吃什么食物好

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健康咨询描述：最近我的体重上涨了好多，现在我的肚子上面都是肉肉，一抓一大把，以前的裙子都不敢穿了，并且感觉很容易出汗，胖了一点好处都没有啊，想趁现在做一下减肥
想得到怎样的帮助：请问想减肥吃什么食物好呢

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于一冰

于一冰住院医师

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您好！吃了有饱腹感又能减肥的食物：苹果是低热量的理想减肥食品，所含的果酸和丰富的纤维素，吃后很容易产生饱腹感.红薯是今年来养生的一个食物新星，具有减肥、治病的多种功效。红薯的纤维素很丰富，吃了很容易有饱腹的感觉。魔芋的可溶性膳食纤维，在肠胃中会吸水变得膨胀起来.

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