更年期综合征在治疗期间吃些什么有营养

Question

健康咨询描述： 我这几天月经不调，爱迷糊，脸色蜡黄，打不起精神。我去医院检查身体，医生说我得了更年期综合征，建议我吃药治疗。我吃药了，没有啥效果。请问患者吃哪些食物才会好得更快一些？
想得到怎样的帮助：我想知道得更年期综合征的病因有哪些？

Answer 1

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。