得了失眠了睡不着啊肿么办哦？

Question

健康咨询描述： 最近谈恋爱了，对象是我暗恋已久的校草，是个安静的美男子，被我追了好久终于到手了，这下可好了，我是天天浮想联翩，夜不能寐的，无法好好入睡了，天天失眠。
想得到怎样的帮助：天天都失眠老是浮想联翩的可怎么办啊？

Answer 1

你好，得了失眠首先要注意整理好自己的心情，要保持健康的心态，不要胡思乱想，作息规律，该吃饭时吃饭，该睡觉就睡觉，睡觉前切忌带入消极的情绪。平时多吃蔬菜水果，去户外走动，做些适度的锻炼，培养一些爱好，养花或者养些宠物，有了好的心态和兴趣爱好，病也就慢慢好了。而且现在也有很多治疗失眠的药物可以试一试。