月经期间舌苔发白可通过调整饮食、保持口腔卫生、中医调理、补充维生素、使用药物等方式改善。舌苔发白可能与激素变化、口腔菌群失衡、脾胃虚弱、维生素缺乏、真菌感染等因素有关。
1、调整饮食月经期间激素水平波动可能影响消化功能，导致舌苔增厚发白。建议减少生冷油腻食物，适量食用山药粥、小米南瓜粥等易消化食物，避免辛辣刺激加重脾胃负担。每日饮水保持口腔湿润，用淡盐水漱口有助于清除舌面残留物。
2、保持口腔卫生经期免疫力下降易引发口腔菌群紊乱，建议选用软毛牙刷轻柔清洁舌苔，配合含乳酸菌的益生菌牙膏调节口腔环境。避免过度刮舌损伤黏膜，餐后及时漱口减少食物残渣堆积，必要时使用复方氯己定含漱液抑制细菌繁殖。
3、中医调理舌苔白厚可能提示脾胃虚寒或湿气滞留，可遵医嘱服用参苓白术颗粒健脾祛湿，或使用黄芪建中汤加减调理期间忌食绿豆、螃蟹等寒性食物，配合艾灸足三里穴改善气血循环，症状持续需中医辨证施治。
4、补充维生素缺乏维生素B族可能导致舌乳头角化异常，适当增加动物肝脏、全谷物等富含维生素B2的食物，或遵医嘱服用复合维生素B片。经期失血易伴发缺铁性贫血，可配合琥珀酸亚铁片改善舌黏膜代谢。
5、使用药物若伴随口腔灼痛或白斑，可能为念珠菌感染需用制霉菌素含片，胃食管反流引起的舌苔异常可短期服用铝碳酸镁咀嚼片。严禁自行使用抗生素，顽固性舌苔变化需排查糖尿病等系统性疾病。
月经期舌苔变化多为生理现象，建议每日观察舌苔厚度与颜色变化，记录伴随的口干、口苦等症状。经期结束后未缓解需进行舌象检查，长期使用口腔矫治器者应加强消毒。保持规律作息与情绪稳定，避免过度劳累加重内分泌紊乱，经期结束后复查血常规排除贫血等潜在问题。
