什么方法可以缓解失眠的症状啊？

Question

健康咨询描述： 最近这段时间都没有怎么睡好觉，每天都失眠，下半夜都还没有睡意，真的是给我难受死了，白天就一直的头晕，我的黑眼圈也是很严重的，不知道怎么缓解失眠比较好啊。
想得到怎样的帮助：什么方法可以缓解失眠的症状啊？

Answer 1

你好，平常每天睡前喝杯热牛奶，在用热水泡泡脚，在水中加入俩汤匙食醋。有助于我们精神放松可助于睡眠。平常睡前可活动活动身体，人累了，入睡也会比较快。每天睡前不要看刺激的电视、电影，尽量让自己保持一个平和的心态。