三餐怎么吃加上运动才能健康减肥？

Question

健康咨询描述： 三餐怎么吃加上运动才能健康减肥？早上一个苹果一个鸡蛋一盒牛奶中午一小碗米饭一小碗荤素菜晚上一个苹果加上每天快走一小时能健康减肥吗？:
需要医生帮助提供远程诊断： 三餐怎么吃加上运动才能健康减肥？

Answer 1

病情分析：能啊，你现在的食谱主食量就不大，在这个基础上可以添加不长肉的水果蔬菜指导意见：建议制定一个锻炼方法，坚持下去才行，比如，建议你练减肥瑜伽吧，如果，真有决心的话

Answer 2

病情分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见： 饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。