怎么去治疗失眠有效果好的快？

Question

健康咨询描述： 这几天晚上我发现老是睡不着，不知道为什么我就失眠了，已经有一个星期不能好好的休息了，导致我这几天记忆力不集中，上班的时候也老是出错，现在我都不知道怎么办好了。
想得到怎样的帮助：失眠应该怎么办才好？

Answer 1

你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。