想要利用暑假减肥，长高，特别是减肚子和腿

Question

健康咨询描述： 身高158厘米，体重117斤，今年高三，想减肥，特别是腹部和腿，请问仰卧起坐，躺在床上空登自行车，还有转呼啦圈都是有氧运动吗？请问跳绳能长高吗？吃米饭会胖吗？吃鸡蛋会胖吗，并且吃鸡蛋有助于长高吗？谢谢！

Answer 1

病情分析：您好，呼啦圈属于有氧运动的，保证每天获得足够的维生素和矿物质。在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。指导意见：增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，游泳，跳绳和引体向上，每天固定10~30分钟的上述运动。