湖北治疗失眠的医院什么方法治愈?...

Question

最近晚上老是睡不好，一睡不着就在床上翻来覆去的，非常难受，眼睛明明很累的样子，可是脑子好像很兴奋睡不着，怎么样治疗失眠症才好？听到这个消息之后，我觉得自己的人生真的是一片黑暗啊，做什么事情都没心情了啊。怎么样治疗失眠症才好？

Answer 1

失眠最好的治疗方法之调整入睡时间法要想提高睡眠质量，入睡时间必须注意；能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半。很多患者会忽略掉生活上的治疗，其实无论有什么疾病，身心健康才是最重要的，建议可以多吃点水果，坚持每天去锻炼身体一个小时。

Answer 2

养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。