老年人以何种方法补钙为好？

Question

；岁；患者自五十岁后经常发生脚，腿抽筋现象，冬季发生次数较夏季多.近来又发生几次.曾用注射，口服方法补钙，但无法杜绝上述现象再次发生.

Answer 1

问题分析：你好，根据你的描述，我认为，补钙效果较好的还是螯合钙和液体钙，老年人最好同时补充阿尔法骨化醇，促进钙吸收，增加骨密度，改善骨质疏松等。
意见建议：另外，建议注意饮食，多吃些含维生素等微量元素丰富的食物，多吃含钙高的食物如骨头汤、虾皮等。适当的运动以及体育锻炼，增强体质。

Answer 2

健康指导：你好，上了年纪的人容易缺钙，老年人可以采用吃食物补钙，下面就为您介绍几种补钙的食谱。（虾皮豆腐汤）：虾皮50克，洗净后泡发；嫩豆腐200克，切成小方块；加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。（虾皮油菜炒香干）：虾皮50克，油菜250克，香干2块切丝。