治疗便秘食疗的效果不稳定而且也不能治愈便秘的三个原因如下：1肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长2-6天排便一次导致便秘；2肠道粘液分泌量少导致大便干燥不易排出引发便秘；3肠道内菌群不平衡益生菌数量少有害菌数量多造成了不能有效分解宿便肠道粘膜损伤导致便秘治疗便秘要注意两个方面：1生活习惯的调整：多喝蜂蜜水多运动多喝益生菌酸奶多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜每天养成定时排便的习惯；2便秘是肠道不降的一种表现所以光是生活习惯的调整也不能解决只是辅助手段必须要服用一种有效的产品来把肠道调节降了这样的产品应该从调节肠道蠕动速度促进肠道粘液分泌修复受损肠道促进肠道菌群平衡多方面入手不要服用含泻药的产品对肠道有损伤泻药成分如下：决明子、番泻叶、大黄、巴豆、酚酞（果导片）再调整日常的生活习惯才能彻底治好便秘；推荐用药：变通通便胶囊
你好平时要多食新鲜水果、蔬菜、粗粮、脱脂牛奶、鱼及家禽少吃精制糖、白面、腌制食品泞羊猪肉以及饱和脂肪的食物;最好不要吃海产品(鱼、虾、蟹)等易引起过敏的食物;忌食辛辣刺激食物(葱、姜、蒜等);少食油腻性食物
