轻度抑郁症该怎么治疗？单纯的运动有效果吗

Question

去年因为失恋导致的心情不好，继而的失业，是在失恋之后的又一次巨大打击，在家人和社会生活的巨大压力下，我失眠了几个月，也去医院看了医生，还开了些药品，但是没有用

Answer 1

心理分析：你好，你这是精神因素导致的失眠，所以需要及时改善心理状态，从根本上解决睡眠障碍
心理指导：建议不要光靠药物治疗失眠，药物治疗失眠不能从根本上解决问题，还容易产生依赖，你的情况可以接受一下心理疏导来改善效果会比较好。