经常便秘的人平时要多吃什么能减轻症状？...

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我真是苦恼自从怀孕便秘后直到生了现在孩子都半岁多了还会便秘一直就这样断断续续的出现便秘孕前我可是很少发生这种情况了也搞不懂是什么原因不知要吃些什么可以缓解一下这种恼人的状况呢？
经常便秘的人平时要多吃什么能减轻症状？

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王飞住院医师

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你好经常便秘的人要保持高纤维饮食多吃新鲜蔬菜每天加食糠皮、麦麸等可增加饮食中纤维的摄取量以扩充粪便体积促进肠蠕动减少便秘的发生另外饭后可适当加吃水果也有利于排便尤其是香蕉可经常食用还要注意多喝水

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