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你好你的表现为习惯性便秘对于习惯性便秘主要靠饮食调节要多增加活动和多吃纤维素丰富的蔬菜瓜果养成每日定时排便的良好习惯对于必须服用泻药可考虑：一、容积性泻药一般服药后1-6小时排出流体粪便导泻较剧烈故称为重重泻药本品能迅速排出在肠道吸收的部分故对人体无害但对肾功能力有损害故肾功能不全者禁用二、接触性泻药直接作用于肠黏膜例如果导6-8小时排便适用于慢性便秘妇乳期妇女慎用三、润滑性泻药比较安全如开塞露用于轻度便秘另一种是石蜡适用于老年人与儿童并可用于痔疮、高血压患者的缓泻便不宜长期大剂量适用此外还可辅助：一、胖大海泡茶服用二、决明子碾粉服（可清肝降压、利便）三、番泻叶沏茶服用（酌量）四、按揉小腹五、提肛锻炼
1、一般治疗：多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物增加膳食纤维摄取量养成定时排便习惯加强锻炼2、积极治疗原发疾病如肛周疾病等3、药物治疗：交替使用各种泻药并避免用强烈的泻药酌情使用容积泻剂、润滑性泻剂（如石蜡油）、高渗性泻剂（乳果糖、山梨醇等）、刺激性泻剂（蓖麻油、蒽醌类药物）
你好首先祝你早日恢复降我来回答你关于改善便秘的问题推荐一则六字经供你参考：1）水--用当天烧开后自然冷却的温开水每天至少要喝8--10杯或决明子茶、绿茶并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水既起到了内洗涤、稀血液的作用又刺激了胃肠道利于软化粪便通大便 2）软--人到中年以后胃肠道功能随之降低需饮食熟软的食物这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄 3）粗--常吃富含膳食纤维的食物如全谷(粗粮)食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等每天可适当选择其中几种食物搭配食用以刺激肠道蠕动加快粪便排出 4）排--定时(早晨)排便不拖延时间使肠中常清大便后用温水清洗肛门及会阴部以保持清洁 5）动--适度运动每天早晚慢跑、散步促进胃肠道蠕动另外早晚各做一次腹式呼吸时间为15分钟使小腹、腰背部有发热感觉随着腹肌的起伏运动胃和肠的活动量增大消化功能也得到了增强对糟粕的排斥更加彻底 6）揉--每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹以肚脐为中心顺时针揉100次可促进腹腔血液循环助消化、通肠胃从而促使大便顺畅排泄以上回答如果满意请不要辜负我的一片好意及时点击采纳为答案
