你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 你好，通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯祝你健康。
这样的情况考虑和精神的因素最大，用点中药调理是最好的办法。 意见：药物对身体也不会有什么副作用。建议您的情况服用点天麻丸看看效果，平时注意保持心情舒畅，生活作息要规律，不要经常熬夜和过度的劳累。另外，用灵芝煲汤来喝，对您这样的情况，也是很有帮助的。
