月经量多是造血女性贫血最大的原因常会有头晕眼花、乏力易于疲倦、脸色苍白、注意力不集中等贫血症状可以食补和补充铁剂调理
女人贫血多吃含铁丰富动物肝脏和血液、红色的牛羊肉、鸡蛋、黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、海带、香菇、豆类等此外也可以服用铁剂常用的贫血铁剂有铁之缘片其富含有乳酸亚铁和中药阿胶有效补铁补血提高血红蛋白数量改善女人贫血引起的头晕、脸色苍白等症状效果好补铁要膳食均衡蔬菜和肉类一起补铁吸收效果才好饭后建议多进食些含维生素C的水果樱桃、红枣、桃、杏仁、葡萄等可以促进铁的吸收
贫血一般表现为身体软弱乏力、皮肤苍白、气急或呼吸困难伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等症状甚至发生晕厥
贫血者宜多吃含铁丰富的食物要注意饮食的合理配合如餐后适当吃些水果水果中含有丰富的维生素C和果酸能促进铁的吸收餐后不宜饮用浓茶因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀会影响铁的吸收用铁锅烹调食物对预防贫血大有益处叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中都含有丰富的叶酸另外牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收所以尽量不要和含铁的食物一起食用
您好贫血就是常见的营养缺乏症多吃含铁丰富的食物：卤鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质一周可吃两次
鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高可经常吃对于中度以上贫血口服铁剂治疗也是十分必要的祝您降
你好这个要积极进行检查确定以上要考虑因为贫血的原因导致的造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食以助于恢复造血功能如：各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品
动物性食物中铁的吸收率（20%）明显高于植物性食物（1%-7%）饮食禁忌：1、避免饭后饮茶：茶和柿子中含有鞣酸遇到含铁的食物可以使铁沉淀影响铁的吸收2、避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能从而影响铁的吸收
贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食.有益的水果有苹果大枣荔枝香蕉等.此外还应多食用黑木耳香菇黑豆芝麻等食品益于补养生血.
中药治疗：用含有明矾（硫酸亚铁）的中药制剂是最对症的如益中生血片等.
建议多吃瘦肉和猪肝蛋黄牛奶鱼虾贝类大豆
豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.严重贫血需要输血治疗.
