女人月经后吃什么好...

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问题描述

我每次来月经都好多要用几包的卫生间的那种总感觉自己失血过多啊这样下去肯定不行啊所以想着月经过后应该可以补一补或者说是吃点什么东西会好很多啊不想吃药之类的啊
请问女人月经后吃什么好？

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李元子住院医师

复禾健康科普平台

你好女人在月经结束后的饮食也是积极重要的因月经失血尤其是月经过多者每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失因此在月经干净后1-5日内应补充蛋白质、矿物质及补血的食品选用既有美容又有补血作用的食品如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等

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