吃什么水果长高...

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我今年18了但是我的身高不是很理想我身高170厘米我希望我能长的再高点我喜欢打篮球个子高了有好处我想知道平时多吃点什么水果能有助于长高啊

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张笑住院医师

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你好一般需要平时调整饮食结构提倡高蛋白质、高维生素、低盐低糖、低脂肪饮食不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）多吃青菜、水果和富含纤维素的食物以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等不吃零食睡前不加餐增加运动很关键

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若想帮助身高发育，可以适量吃猕猴桃、苹果、香蕉、橙子等水果，也可以遵医嘱吃维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液、赖氨肌醇维B12口服溶液、碳酸钙D...

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