两种对缓解便秘的功效差不多但是槐花性凉枣花性甘平偏温还是比较适合孕妇的
建议是可以早起时候少量喝一些蜂蜜水注意多吃一些新鲜蔬菜水果
饮食方面多注意摄入富含膳食纤维的蔬果像现在的时令蔬果有生梨、柚子、香蕉、红薯、紫薯、白菜、芹菜等避免油炸、烧烤类食物其次少量多次的饮水在天气允许的情况下多去户外走动走动对缓解便秘也有好处
你好平时多吃蔬菜水果如香蕉蜂蜜也有很好的通便作用养成按时排便的习惯祝你降
便秘是孕妇的常见病和多发病之一.因为怀孕期间黄体素分泌增加使胃肠道平滑肌松弛蠕动减缓导致大肠对水分的吸收增加粪便变硬而出现排便不畅.为预防便秘的发生孕妇应参加适度劳动并注意调剂饮食.平时饮食要含有充足的水分要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果.早晨起床后先喝一杯凉开水平时要养成良好的大便习惯.如果已发生便秘切不可乱用泻药否则会引起流产早产.
1.养成每天固定时间上厕所的习惯.2.保持愉快的心情.3.摄取足够的水分.4.采高纤维饮食(指每日粗纤维13g).富含纤维质的食物包括：未加工的豆类如黄豆红豆绿豆芹菜竹笋桃子黑枣等蔬果；全谷类及其制品如燕麦玉米糙米全麦面包.
便秘可以吃些香蕉一天最多吃3-5个润滑肠道多吃也是不好的
要对吃高纤维食物比如芹菜茭白南瓜四季豆扁豆咀嚼是要是有渣一定要吞下
怀孕以后胃酸分泌减少胃肠道平滑肌张力降低蠕动减弱
同时由于腹壁肌肉张力减弱大肠对水分的吸收增加孕妇更容易发生便秘孕妇便秘以功能性便秘为主晨起后喝一杯温白开水的习惯多吃香蕉蜂蜜胡萝卜土豆等
根据你的描述孕妇便秘主要是饮食造成的
建议：喝蜂蜜对便秘是有效的应该多食富含膳食纤维的食物可以改善便秘症状如多食香蕉、红薯等食物
