要注意自己饮食的搭配和运动的调理一日三餐有规律同时推荐服用体恒健牌养肝片能有效的清除体内多余的脂肪能加快促进肝脏的排毒功能从而缓解脂肪肝一、热量控制：男子一天饮食热量不超过1800千卡女子不超过1500千卡二、绝对禁酒最好禁烟三、低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶烹调时尽量选用植物油少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物少食煎、炸食物少吃甜食每天盐的摄入量控制在5克之内四、保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等五、多食用含维生素、纤维素多的食物如蔬菜、水果、粗粮等六、少食刺激性食物如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等
（1）找出病因有的放矢采取措施如长期大量饮酒者应戒酒营养过盛肥胖者应严格控制饮食使体能恢复正常有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养特别是蛋白质和维生素的摄入总之去除病因才有利于治愈脂肪肝（2）调整饮食结构提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）多吃青菜、水果和富含纤维素的食物以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等不吃零食睡前不加餐（3）适当增加运动促进体内脂肪消耗行走、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的
日常生活脂肪肝要注意饮食的降忌暴饮暴食最好不喝酒平时饮食要清淡降忌油腻低糖、低脂肪饮食多吃青菜、水果补充维生素日常注意养肝护肝结合吃硒麦芽加五味子的体恒健牌养肝片来清除肝内多余的脂肪加快促进肝脏的排毒功能从而保护肝脏平时应该适当的运动促进体内脂肪的消耗
