男士皮肤变白可通过防晒、护肤及医美手段改善，需结合个体肤质选择合适方法。
紫外线是导致皮肤暗沉的主要因素，日常需使用SPF30以上防晒霜并避免正午暴晒。清洁应选用氨基酸类洗面奶减少角质堆积，配合含烟酰胺或维生素C的精华抑制黑色素。每周2-3次使用含水杨酸的面膜可加速代谢老废角质。医美手段中，光子嫩肤能分解表层色素，果酸换肤可促进表皮更替，但需在专业机构操作。遗传性肤色较深者美白效果有限，重点应放在均匀提亮。
饮食上多摄入猕猴桃、番茄等富含维生素C的蔬果，避免熬夜及高糖饮食。敏感肌需先测试产品耐受性，出现红肿刺痛应立即停用。
