问题分析：如果感觉自己总是体力不支，并且有上气不接下气儿的感觉，那么从中医的角度来讲，很可能是由于气血虚弱导致的，可以服用一些补气的中成药，
意见建议：建议连续服用一段时间的中成药，气血双补胶囊，或者玉屏峰颗粒，再或者生脉饮，这些药物都能够补气调血，治疗你这种情况有非常好的效果，
问题分析：加强体锻炼吧加强体育锻炼是改善你当前症状的非常有效的方式。
意见建议：第一方面增加蛋奶的食物得摄入改善你的营养改善你的体质 第二方面每天坚持体育锻炼一到两个小时 第三方面保证充足的睡眠。
健康指导：建议增加运动调节饮食进行控制，如天天慢跑三十分钟，以促进机体正常回复。 建议粗细搭配，要相对清淡，不偏食忌食、粗细搭配，多增加高纤维类食物，如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。 少食煎炸食物；少食辣酱、胡椒粉 等；鱼卵、奶油等少食；避免多吃海鲜，以及生冷的食物；
