14岁，163，怎么才能快速长高啊！

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男郁闷得很，我爸爸妈妈160的152，但是我爷爷175左右，身高隔代传几率大吗？如果不是遗传，那后天努力怎么才长得快！

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王飞住院医师

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健康指导：建议适当运动，调节饮食，如饭后散步等，才能尽快促进机体回复。建议搭配合理以发挥食物间的互补作用，宜吃清淡有营养，生活有规律，为改善患者维生素缺乏的症状，多吃含有维生素的蔬菜、水果。胡椒粉、咖啡等少吃；如辣椒、羊肉等少食；少吃盐腌；胆固醇含量高的食物不宜；

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