清心为治本注意体内排毒1）比如可以吃排毒养颜胶囊或者芦荟胶囊或者喝蜂蜜水体内排毒很重要占70％的作用；2）同时多运动、以面部出汗为好、使皮肤从内向外排毒多喝水多吃蔬菜水果少吃辛辣和油腻食品；3）保持每晚11点前入睡、最好是9.30分就寝自古就有睡美人因为晚睡会导致内分泌失调从而长出更多痘痘 皮肤 清洁要经常用温水洗脸保持毛孔畅通还有就是脸一定要清洗干净早晚各一次不能忽略了早上的洗脸洗完脸后再涂爽肤水一定是爽肤水哦因为你的皮肤应该是油性的 如果你用电脑比较多注意涂上隔离霜（也可以用芦荟叶的液体直接涂抹来代替）因为长期面对电脑辐射很大而且面部积蓄的灰尘也很多这样也容易长痘痘 其实这些都是一种饮食习惯造成的改变一下也会好的在经济困难时期的年青人很少会有长痘的那时候每个人每月供应半斤油逢年过节才能吃一次肉食品结构单一清清淡淡所以只要严格限制一下油腻的食品在主食中多吃大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜一类的特别是煮熟葫箩卜当主食多吃把肠道清理好也不用灌肠清毒用不了几天就能解决的
