久站久坐长时间保持一个固定的姿势是会造成腰痛的矫正姿势是康复的关键.腰痛一般都是不合理姿势造成的不要太担心日常生活中注意姿势坚持康复锻炼注意保养是可以慢慢康复的.久站久坐长时间保持一个固定的姿势很容易造成腰痛维持一个姿势一旦超过了20分钟肌肉就开始紧绷无论是什么姿势维持太久都不好而错误的姿势是会加重腰痛的.可以试试倒走锻炼倒走对慢性腰痛腰椎间盘突出等的康复有良好的作用倒走对腰痛有作用的话就是长期不合理姿势造成的姿势性腰痛矫正姿势是康复的关键.倒走时穿平底鞋小步子慢走运动量以腰部不感觉到累为宜可以少量多次进行锻炼过多的运动量会加重腰痛的要量力而行注意安全.也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上坚持直立坚持直立的时间越长越好感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的更加安全.不要穿带跟的鞋任何带跟的鞋都是会加重腰痛的包括中跟鞋和坡跟鞋.可以穿一双前高后低的负跟鞋穿着正常行走和倒走是一样的能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势锻炼腰背部的肌肉促进腰背部血液循环巩固倒走锻炼的效果对姿势性腰痛有康复的作用.具体的病情还是要到大的医院进行确诊及时治疗.在日常生活中不良的姿势例如：不正确的坐立行及睡眠姿势长时间伏案阅读书写和看电视上网在办公室长时间坐着的工作方式不正确的搬运物品长时间驾车家居生活中工作台面的高度过低琐碎的家务事以及运动损伤等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状.要注意这些不要睡过软的床铺不要过度劳累.当工作需要久坐时应坐高度适中的硬板椅子坐上去使膝关节略高于髋关节使背部紧靠椅背以使腰部肌肉得到放松和休息减少腰部后伸比较舒适.如椅子过高可将双脚垫起来也能收到同样的效果.椅子的靠背要高至肩胛骨下面以保护腰部.注意定时改变和调整姿势和体位或作简单的放松运动.
应该没有什么大问题都是平常不舒服的小问题.
这些症状都是正常人平时都可能有的腰酸可能是坐办公室太久引起的肚子痛可能是偶然的放松心情正常生活如果过几天还不好就到医院看看生活护理：先放松心情正常生活多运动不好的话再说
你好 根据你的症状描述考虑有妇科炎症另外久坐活动少引起腰椎有蹭最好详细得检查一下.不要担心你年纪还小出现这样得病症及时治疗就可以得.生活中注意保养规律得作息规律得饮食.避免久坐和劳累.不要长时间的坐着适当得锻炼增强体质!用药方面建议用中药来调理.西药激素含量大效果来得也快走得也快众所周知.西医治标中医治本.通过中药调理.彻底消除病痛有什么需要咨询的随时欢迎咨询!
你好 根据你的情况我考虑是腰间盘的问题 腰间盘突出常常由于长时间久坐 使腰部肌肉产生痉挛 从而产生腰间盘突出
建议到医院做一个腰部的CT看一下吧 治疗方面 方法很多 建议你去做按摩 按摩对腰间盘突出效果还是很明显的 见效快 无副作用 像你这样的情况 大概3到5此就可以治愈 生活护理：避免久坐 注意腰部的保暖
