失眠抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、中医调理等方式治疗。失眠抑郁症通常由心理压力、脑内化学物质失衡、慢性疾病、遗传因素、环境刺激等原因引起。
1、心理治疗认知行为疗法是失眠抑郁症的首选心理干预方式，通过纠正患者对睡眠和情绪的负面认知，帮助建立健康的睡眠习惯。支持性心理治疗可缓解患者的孤独感和无助感，团体治疗能提供社会支持。心理治疗需由专业心理医生制定个性化方案，通常需要多次重复进行才能见效。
2、药物治疗失眠抑郁症患者可在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片、米氮平片等抗抑郁药物。镇静催眠类药物如右佐匹克隆片、唑吡坦片可短期改善睡眠。用药期间需定期复诊评估疗效和副作用，禁止自行调整剂量或突然停药。
3、物理治疗重复经颅磁刺激可通过调节大脑神经递质改善抑郁症状和睡眠质量。光照疗法对伴有昼夜节律紊乱的患者效果显著。电休克治疗适用于严重抑郁伴自杀倾向的患者。物理治疗需在专业医疗机构由医师操作。
4、生活方式调整建立规律的作息时间，保持卧室安静黑暗，避免午睡超过30分钟。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。适度运动如瑜伽、散步有助于改善睡眠，但睡前3小时应避免剧烈运动。培养放松技巧如冥想、深呼吸可缓解焦虑。
5、中医调理中医认为失眠抑郁症多与肝郁气滞、心脾两虚有关，可采用针灸、推拿等疗法。酸枣仁汤、归脾汤等方剂具有安神解郁功效。耳穴贴压、足浴等外治法也有辅助作用。中医治疗需辨证施治，建议到正规中医院就诊。
失眠抑郁症患者应保持均衡饮食，适量摄入富含色氨酸的小米、香蕉等食物，避免辛辣刺激性食物。维持适度社交活动，培养兴趣爱好有助于情绪调节。家属应给予充分理解和支持，帮助患者记录睡眠和情绪变化。如症状持续加重或出现自杀念头，须立即就医。治疗期间定期复诊评估疗效，遵医嘱调整治疗方案，多数患者经过系统治疗可获得明显改善。
