医生回答专区
您好患有颈椎病平时要注意头颈部的正确姿势每天坚持作前倾后仰、左右旋转1－2次坚持10分钟保持良好的睡眠姿势枕头的高度应以10厘米左右为宜长时间工作时1小时要活动一下头颈部使颈韧带肌肉得到适当休息仰头看电视时勿使颈部疲劳最好与眼睛保持同一水平
你好在工作时得颈椎病是很常见的平时要注意在工作时不要长时间的坐着工作一段时间以后可以适当的做一下运动可以走动一下多动一下脖子注意做好休息
您好患有颈椎病是现在很多的白领阶层都有的在药物的治疗的同时锻炼身体是有必要的可以做一下前倾后仰、左右旋转1－2次坚持10分钟保持一个好的坐姿和睡姿结合起来治疗的效果是可以的
你好长期期的伏案工作颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁并成为名副其实的白领职业病每天坚持动一动：1.很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床必须改掉这坏习惯而改用腰部的力量2.做5分钟的颈椎操做法是：端坐在椅子上分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作注意要轻缓3.吃饭时尽量地动用自己的咀嚼肌喝水时可以把头尽量往后仰这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉
你好颈椎曹免长期颈部做重复的动作防止颈椎的损伤做好劳动、运动、演出前的准备活动防止颈椎和其它部位的损伤保证良好的坐姿纠正不适当的睡势调整合理的睡眠姿势选用合适的枕头高低防止颈部受风受寒防止颈部受风受寒积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病也是预防颈椎病的重要一环
平时避免久站久坐适当活动可以选择针灸推拿等辅助治疗措施改善病情要注意头颈部的正确姿势每天坚持作前倾后仰、左右旋转1－2次坚持10分钟纠正不适当的睡势调整合理的睡眠姿势选用合适的枕头高低
