轻度抑郁症症状是什么？是什么原因造成的？

Answer 1

心理分析：心理分析：根据您的描述，您是因为压力大产生了焦虑抑郁的情绪体验，不良情绪聚集，导致您情绪低落，不想出门，不愿意与人交流，悲观。可以使用心理学疗法治疗。
心理指导：心理指导：建议使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求，以偏概全，糟糕之极。使人产生痛苦的不是事件本身而是人们产生的不合理的认知方式。多与家人朋友进行沟通交流。

Answer 2

心理分析：轻度抑郁会出现食欲下降，兴趣降低，情绪低落，缺乏自信，回避人际交往，但不绝望，且持续时间达到数月。可能和生活压力、重大突发事件（亲人离世等）悲观消极的思维模式有关。
心理指导：可以练习一下冥想，想象一些能让自己放松和愉悦的场景；多出去活动，旅游、运动，多和朋友接触

Answer 3

心理分析：失眠多是由于情绪和心理因素导致的，睡不着的时候人们容易焦虑，情绪紧张，反而与失眠形成不良的交互作用，长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。
心理指导：建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰、认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。也可申请家庭心理医生的帮助。