脸上长痘饮食需要注意什么...

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我的口味比较重喜欢吃辣的东西经常没辣就没有胃口脸上都长了好多痘痘后来好长一段时间都没有吃辣的了可是脸上的痘痘还在经常都会煲凉茶喝可是痘痘还是今天小了一点明天又长了一些都是在脸颊两侧多
请问脸上长痘痘要怎么注意饮食方面的呢？

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王飞住院医师

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多吃含锌含钙食物锌可增加抵抗力加速蛋白质合成及细胞再生并促进伤口愈合而钙能安抚神经含锌丰富的食品很多如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等牛奶则是补钙的首选蛋黄收缩面膜功效：修护痤疮受损肌肤番茄中含有丰富的茄红素是极佳的抗氧化物质能帮助肌肤有效抗老化;蛋黄可收缩毛细孔使疤痕组织新生令肌肤细致光滑