问题分析：出现过早出现白头发，很可能跟遗传有关的，还与熬夜、精神紧张等有关系的。
意见建议：要注意休息，不熬夜，多吃水果，平时不要过度的熬夜的，要适当运动，不要挑食的，要保证睡眠质量，早睡早起的，可以吃点红枣，喝点鸡汤调节的。
健康指导：精神压力过大，饮食需要调整，得均衡饮食，以低热量高蛋白质的食物为主，减少辛辣油腻食物的摄取，同时，多吃富含维生素C的水果提高抵抗能力，你可以用生姜片涂抹于长白头发的头皮上，一周四次。切记不要吃海鲜类、贝壳类的食物。必要时还可以用白醋进行涂抹。
健康指导：你好： 根据你所说的症状是由于精神压力、环境压力以及生活和饮食的不规律所造成的，建议可以用中药进行调理之外，最主要的是改掉不良的习惯，饮食上要多补充含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、豆浆、蔬菜、瘦肉、黑芝麻、海产品等。
