健康指导：你好，从饮食方面讲含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、核桃和各类坚果等。动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、羊肉以及贝类食品。
问题分析：你好，小孩主要就是要避免挑食偏食，饮食均衡多样化。含锌高的食物有很多，如：牡蛎、动物肝脏、鱼类、蛋、奶、瘦牛肉、瘦猪肉、燕麦粉、紫菜、海带、豆类、坚果类、可可粉等等。
意见建议：水果中苹果的含锌量最高，蔬菜以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子含锌量较高。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高，希望可以帮到你
问题分析：你好含锌多的食物有瘦肉，鱼类，动物肝脏，奶制品，蛋类，还有花生，芝麻，胡桃，海产品等。
意见建议：缺锌的主要表现是儿童生长发育迟缓，厌食偏食，免疫力下降，伤口愈合慢等。
