怎么瘦肌肉型小腿？...

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问题描述

我是女生今年17岁为了考大学而练体育、练了一年了、发现原本就很粗的小腿（刚开始是脂肪型的）现在竟然比大腿还粗、并且是肌肉型的、硬邦邦的、夏天短裤都不好意思穿、怎么才能瘦点呢、要全面一点的答案

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张笑住院医师

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上楼梯的时候抬起脚跟以腿部承担体重这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起从一数到8后再交换两腿反复此动作呼吸不要停止这样可以锻炼小腿线条3、看电视的时候坐在椅子上膝盖不要弯曲将一条腿抬起再放下反复此动作8－10次再换另一条腿可以去掉大腿两侧的赘肉4、散步的时侯走路的时候加快速度尽量将步子迈得大些这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼简单的说就是充满活力的走路这样走路的方式在平时应该养成习惯