减肥怎么减得快点什么方法治愈?...

Question

我从小就挺胖的，我每天都按时吃饭，而且吃的都不少，但是我由于胖的原因，一直没有交到男友，有特别喜欢的男生我也不敢接触，主要就是不够自信，我现在想减肥，想不吃早饭可以减肥不。早饭不吃是否可以减肥？体重超过多少需要减肥？减肥会影响健康吗？

Answer 1

年均体重浮动在十斤左右是比较好的，浮动太大了，对心脏是不好的。每日摄取的能量只要比必要能量少200~300热量，保持匀速的减肥就可以达到比较均衡的减肥效果。患者平常要注意饮食，多吃点水果素材，如火龙果，雪梨等富含维生素食物。凡药三分毒，不建议长期用药物治疗。祝你身体安康，平安幸福！

Answer 2

目前一般使用体重指数（BMI）来衡量一个人胖瘦。该指数的计算方法也很简单：BMI=体重（公斤）除以身高（米）的平方。根据原卫生部发布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，BMI值大于24 为超重，BMI值大于28为肥胖。只有超重或肥胖的才需要减肥。