心理分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。到多数是与情绪有关。
心理指导：平时不仅要注意身体的健康状况，也应注意精神调养，及时发泄不良情绪，尤其不要带着不良情绪入睡。睡前保持清淡饮食，晚饭不宜过饱。听听轻音乐都是改善睡眠质量的好方法。
心理分析：你可能是由于精神心理因素造成的问题，俗话说得好心病还须心药医！因此，只是吃药只能消除症状，不能解决问题的，最好尝试心理治疗的方法。
心理指导：你可以尝试心理治疗的方法，如通过放松技术以及催眠心理治疗的技术，都可以改善睡眠的。
心理分析：您好！失眠有生理失眠、心理失眠、适应失眠等，从您的情况来看多数属于心理原因，药物调理如果能再加上一些心理调适效果才会更好，有些失眠来源于潜意思深处的自动化模式反应，人在进入睡眠模式后自动呈现，被压抑的恐惧、焦虑、无助、罪恶等情绪会自动化呈现，严重影响人的心理功能。
心理指导：建议您可多参加一些体育运动，或者每晚静坐，听听轻音乐，也可在当地寻找心理医生问询。每晚听一听“零极限”音乐及时清理自己的情绪会更好！
