健康指导：首先产后是需要三个月左右的自我恢复期的。在哺乳期入了是对于自身还是被哺乳的宝宝营养需求都是比较高的，所以对于营养的供给是不可或缺的。建议可以在饮食中有所选择和控制，在满足营养以及能力供给的前提下可以控制总热量的摄入，尽量避免食用一些油煎油炸、高油高脂高胆固醇以及甜腻性等不易于肠道消化代谢类的食物。容易加重肠道的代谢负担、导致脂肪的堆积等。另外要适宜的进行锻炼活动。
健康指导：建议最好采用是食动结合的方法，可以平稳的实现目的，而且对人体没有伤害还不容易反弹。 建议饮食营养要均衡，饮食清淡易消化，提供丰富的营养，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。 忌食温热、易上火食物；少食肥肉、甜点等；忌食辛辣温热；减少单糖分摄入；忌食干燥食物；少食刺激性食物。
问题分析：你好，首先恭喜你荣升为妈妈，在哺乳期内尽量不可以减肥，因为影响母乳的质量
意见建议：建议可以试着自己带孩子，一可以增进母婴感情，还可以利用一些体力活动减肥。
