有人说每天吃3餐好，有人说两餐好，谁对？

Question

本人较胖，有人建议我每天吃3餐饭，也有人建议我要想减肥只吃两餐好，到底谁对啊？ 减肥 曾经的治疗情况和效果： 无

Answer 1

问题分析：您好，减肥的原则就是保证能量摄入不超过每天的运动消耗量，本着对身体没有伤害的原则，还要吃3餐的，不吃早餐容易引起胆囊炎等疾病，不要减肥后减出一身病。
意见建议：建议您可以吃3餐，但是要保证每天的运动量，只要坚持运动就可以逐渐瘦下去。

Answer 2

问题分析：你好，减肥是个艰难的活，现在生活条件都好，营养过剩就成了大问题，最好是三餐，但是饭量要减少。
意见建议：建议你注意合理膳食，少吃，不要不吃，以免胃肠道功能紊乱，或是导致低血糖等问题。

Answer 3

健康指导：要减肥不是每天吃几餐饭的问题，而是要控制摄入的总量，按照科学又不伤身的角度还是建议吃3餐，只是可以把三餐的比例作一个调整，建议是早中晚的量按35% 40% 25%摄入。在此基础上也要注意不吃油炸食品，不喝含糖饮料，少油清淡饮食，戒零食，晚餐后不再进食。配合适度运动，才能有最显著的效果。