慢性咽喉炎患者需注意避免刺激性因素、保持咽喉湿润、调整饮食习惯、减少用嗓过度及定期复查。主要有避免烟酒刺激、保持空气湿度、选择温和饮食、控制发声强度、监测病情变化等要点。
1、避免烟酒刺激烟草和酒精会直接刺激咽喉黏膜，导致局部充血和炎症加重。患者应严格戒烟，远离二手烟环境，同时避免饮用烈性酒。烹饪时减少油烟吸入，必要时佩戴口罩防护。长期接触粉尘或化学气体职业者需加强职业防护。
2、保持空气湿度干燥空气易使咽喉黏膜脱水，加重干痒症状。建议室内使用加湿器维持50％左右湿度，冬季避免长时间开暖气。外出可随身携带温水润喉，睡前用淡盐水漱口有助于保持黏膜湿润。空调房内放置水盆也能改善局部湿度。
3、选择温和饮食过热、过冷或辛辣食物会刺激咽喉。推荐食用室温流质或软食，如山药粥、蒸蛋羹等。多摄入富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，避免油炸食品和坚硬零食。发作期可饮用蜂蜜柠檬水缓解不适，但糖尿病患者需谨慎。
4、控制发声强度持续高声说话或唱歌会导致声带疲劳。教师、客服等职业人群建议采用扩音设备，每小时休息10分钟。发声时采用腹式呼吸减轻声带负担，避免清嗓动作。急性发作期应尽量禁声，必要时通过文字交流。
5、监测病情变化定期耳鼻喉科复查有助于评估黏膜修复情况。出现持续声音嘶哑、吞咽困难或痰中带血需及时就诊。长期反复发作者需排查胃食管反流、过敏等诱因。可记录症状日记帮助医生调整治疗方案，避免自行滥用抗生素。
慢性咽喉炎患者日常可练习深呼吸和颈部放松操改善局部血液循环，用40℃左右热毛巾外敷颈部每日2次。注意气候变化及时增减衣物，流感季节前接种疫苗。保持规律作息和适度运动有助于增强免疫力，但避免剧烈运动后立即饮用冷饮。合并鼻窦炎或扁桃体炎等邻近器官炎症时应同步治疗，减少相互影响。
