轻度抑郁症如何治疗才能好

Question

前段时间相了个亲，第二天介绍人说人家说我整个人看上去比较抑郁，不是人家喜欢的类型，我想了想近来的一些状况，确实有点啊，不想和别人交流，心情比较低落，做什么也不自信，我也不知道为什么会这样子，像这种轻度抑郁症患者该如何治疗呢？

Answer 1

心理分析：这种情况是抑郁情绪的表现，不一定是抑郁症。抑郁症状以持续的心情低落为主要症状，心境低落与处境极不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世
心理指导：建议你建立良好的生活习惯，这对于抑郁症的预防和治疗也有很好的作用。规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，努力让自己的情绪好起来，保持好的作息习惯，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，努力带着症状去积极的生活，可申请家庭心理医生的帮助。

Answer 2

心理分析：每个人都有自己的心情低落，谁告诉你是轻度抑郁了呢？
心理指导：如果你的心情低落持续了很长时间，那么你需要注意，如果是持续时间短，完全没必要给自己贴上抑郁的标签，好好调整自己。不是每个人都可以随时保持旺盛的体力，无敌的自信。