为什么我锻炼腹肌这么久了肚子还是圆滚滚的

Question

为什么我每天做200个仰卧起坐，做了都有半年多了肚子看起来还是圆滚滚的，太难看了。用手摸可以摸到腹肌，但看起来圆圆的这是为什么啊。 曾经的治疗情况和效果： 无

Answer 1

健康指导：您可能是脂肪层较厚，或是平时高脂饮食导致的脂肪积累，仰卧起坐无法起到完全将其转化为肌肉的作用，如果平时饮食较为油腻，建议控制脂肪的摄入，平时可以多吃一些冬瓜，金针菇，不仅热量低，而且可以排出身体中的水分，起到去除水肿的作用。

Answer 2

问题分析：你目前描述的这种情况如果我们想减肥的话首先需要控制饮食避免各种高热量饮食的摄入。另外才需要多运动和锻炼。
意见建议：所以在这种情况的时候你短期内应该是见不到成效的 在这种情况的时候。我们可以改换其他锻炼的方式比如。长跑等 无氧运动效果是更好的。