你好产后产妇一般以炖的为主、鸡汤、鸭肫、鱼汤、排骨汤、蹄花汤、一般根据个人喜好加一些带丝、藕、花生、构己、红枣；喝汤的同时也要吃肉肉、多吃蔬菜、多喝水不然容易便秘产妇忌生冷、油腻、辛辣的食物水果也应该少吃苹果可以吃少许但要削片加热吃营养合理、平衡不要专吃高蛋白、高脂肪饮食要搭配蔬菜、水果等为增加乳汁应多吃流食或半流食注意休息保证睡眠时间
你好产妇在坐月子期间应该多休息产妇坐月子期间以至整个哺乳期应当尽量不吃或者少吃辛辣温燥之物如辣椒大蒜韭菜茴香酒等但可以作为调料.这些东西可使产妇上火口舌生疮大便秘结或痔疮发作并且母体内热可通过乳汁影响使婴儿内热加重.另外因为产妇月子里脾胃虚弱也不要吃比较凉或者坚硬的东西以免损伤脾胃影响消化功能.其他的食物都可以吃如新鲜蔬菜水果鱼虾鸭肫肉等食物可以多样化以清淡易消化为主这样不仅有利于乳汁的分泌还有利于产妇身体降的恢复
