1、要有乐观豁达的生活态度一旦有耳鸣不要过度紧张应及时接受医生的诊治在诊治过程中听从医生指导积极配合治疗.并且可积极主动地发挥其他优势(如业余爱好和热爱本职工作等)来分散自己对耳鸣的关注调整自己的生活节奏多培养一些兴趣点2、避免在强噪声环境下长时间逗留或过多地接触噪声避免或谨慎地使用耳毒性药物少吸烟、少饮酒、生活作息有规律睡眠不宜过长(中青年7—8小时老年人6小时睡眠即可)3、由于耳鸣起因较慢、病程都非短期内发生故治疗一般也需要较长时间如耳鸣掩蔽疗法、松弛疗法等至少要完成为期一个月的疗程才能评估治疗效果因此病人在配合治疗过程中要有恒心不要轻易放弃耳鸣表现多种多样有的为一侧耳鸣有的则为两侧;有的间歇出现有的持续不停;轻者安静时方觉耳鸣重者身处闹市时都感到吵闹不安
若能找到原发蹭并采取特殊治疗则无论主观性还是客观性耳鸣均能获得较好的效果如果病因无法确定则治疗较为困难可能有效的方法还包括扩血管营养神经类药物、抗焦虑药、抗抑郁药及中药等掩蔽治疗电刺激治疗心理学治疗
