您好：您的这个情况食用的这些食物只有红枣和黑芝麻、黑豆是偏温性的您吃一小碗肯定不至于导致长痘痘的可能与其他饮食有关系的
我建议您平时注意适当多吃一些新鲜的蔬菜水果特别是梨、苹果、西瓜这样凉性的水果很好的平时注意自己脸部清洁每天回家之后都要清洗干净希望我的回答可以给您带来帮助祝您降幸福
就容易上火长痘就40岁年龄出现这种情况多考虑饮食不当及内分泌失调
就你上面的饮食来看不存在什么问题从来例假时脸上长痘考虑与内分泌失调有关建议到中医皮肤科就诊予清热解毒并调经治疗
从你说的情况看主要考虑你平时的食疗偏热而在月经期出现痤疮现象你说的食物有调理气血效果营养价值较高也适合这个年龄的使用主要考虑燕麦片较热性
建议在月经前到行经期几天暂停喝这些食物一般可以解除你说的现象同时多喝水多吃水果蔬菜少吃辛辣油腻过重的食物在月经结束再进行补充来提高体质
