健康指导：你好，根据你的情况建议你多运动，减肥建议科学合理的饮食，如低脂，优质蛋白质，水果蔬菜等，坚持适当的体育锻炼，如跑步，仰卧起坐，跳绳等，不仅可以控制自己的体型，还可以增强体质，提高机体免疫力。不建议您通过口服药物，节食等方式控制体重，可能会造成胃肠功能紊乱，低血糖等症状。
问题分析：你好，肥胖引起的因素与遗传因素有关，比如恶性肥胖，严重影响身体健康，一般的轻微超重，半多与环境关系很大。
意见建议：建议：应注意改善饮食及运动节奏，饮食上少吃零食的垃圾食品，可用决明子、低聚糖等调理肠道，晚餐减半，晚餐后运动半小时以上，运动应以有氧运动为主。
问题分析：你好，肥胖是因为吃的太多，能量摄入太多。运动量太少，能量消耗太少。造成能量过剩，剩余能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。
意见建议：减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。太快会伤害身体。每周减一斤为宜。
