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治失眠症的方法什么办法治疗?...
提问时间:2015-05-05 11:48
|
2人回复
最近业务忙死了,女朋友在这个时候也与我分手,现在睡眠差到极点,而且上班也没精神,心情很烦躁啊。请问如何有效治疗失眠啊?当时听到这个噩耗的时候,我有一段时间是非常的不开心,觉得好像世界都抛弃了我。我患上的失眠怎么办才好?
医生回答专区
张笑
住院医师
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对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。一般多吃含维生素的食物,保护肝脏,饮食清淡,禁食辛辣,生冷,油腻的食物,应禁烟禁酒,勿劳累.平时一定要注意不要过于劳累,禁酒。多喝水多吃蔬菜水果.
回答于2015-05-05 11:49
谭宇阳
住院医师
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避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。日常生活中多散步,呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人,培养积极的心理状态。自然能治好疾病。患者以适当休息、合理营养为主,选择性使用药物为辅。应忌酒、防止过劳。用药要掌握宜简不宜繁。经过治疗90%以上的患者可以完全治愈。在饮食方面要忌辛辣、忌酒等。
回答于2015-05-05 12:04
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